今回は読書をしても目が悪くならない方法です。
私も読書をよくするほうですが、目は悪くありません。
メガネもコンタクトも必要とせず、読書ができます。
ありがたいことです。
今目が悪くて、読書をするのにメガネやコンタクトを必要とされている方は今以上に目が悪くならずに読書できる方法をお伝えします。
実際、目が悪くなる原因
目が悪くなるのは暗いところで本を読んだせいではありません。
昨今の研究で、目が悪くなる原因は大きく分けてふたつとわかっているようです。
- 親の遺伝
- 日常習慣
目が悪くなる原因はこのふたつ。
ですが、ふたつめの日常習慣とは項目が大きすぎてわかりにくいですよね。
ではどんな日常習慣が目を悪くする原因といわれているかというと、
一つの物を長時間近くで見続けること
なんだそうです。
暗いところで本を読もうとすると暗いためよく本に書いてある文字が見えず、じっと見つめてしまいますよね。
そしてよく見ようとして本と目の距離も近くなる。
そういった一連の行為で目が悪くなっていたのですが、「暗い」という現象のほうが目立つため長年暗いところで本を読むと目が悪くなると言われてきた所以でした。
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ではどうすれば目が悪くならずに読書ができるのかを事項でお伝えします！
目が悪くならないためにもブルーライトカットメガネを使おう
ブルーライトが目に悪いというのも日々に研究でわかってきました。
ブルーライトは、波長が短いため光が散乱しやすい特徴があります。
光のちらつきやまぶしさによって、脳はピントを合わせようと苦労します。また、ブルーライトは光のエネルギーが強いので、瞳孔を縮めようと眼の筋肉が酷使されることもあります。
そういったことが重なりパソコンやゲーム、LED電灯を長時間する場合にはブルーライトカットメガネをかけると良いでしょう。
日頃からブルーライトをたくさん見ている方は以下のような不調が目に出てくることが多いようです。
ブルーライトに晒されている人が出てくる主な不調
- 目の奥が重くなる
- 蛍光灯の明るい光に目を移した際にチカチカするような感じがする
- 視界がぼやける
- 目の前に白い靄がかかる
こういったことってパソコンを長い時間見ていたときやテレビを長く見ていたとき、蛍光灯の下で長く本を見ていた後に起こりやすいです。
このような目の不調がブルーライトカットのメガネをかけることによって軽減されたという声があがっているようです。
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今はこんなおしゃれなブルーライトカットメガネも販売されています。
昔のブルーライトカットメガネってこんな感じでしたよね？
本当におしゃれになりました。
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電子書籍を読むときもブルーライトメガネを使うと良いでしょう。
目を悪くさせないための読書方法！！暗いところで読書をしても目は悪くなりません。 まとめ
さて、暗いところで本を読んでも目が悪くならないことがわかりました。
短い時間なら目も疲れず、目も悪くなりません。
適度に目を休めるため、遠くを見つめるのも良いでしょう。
体もたまにストレッチをすると良いように目の筋肉もストレッチさせてあげてくださいね。
また、
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目をあたためてあげることも目を休ませてあげることになるので、あずきのパワーを借りて助けてあげてください。
目が悪くならずにずっと本を読めるようにするため、
日頃からブルーライトをカットし、目をいたわって健康視力を保ちましょうね。
最後までお読みくださりありがとうございました。
